Il faut que tu utilises le record en punch (lettre P dans le bouton record, activable via le menu Operations->Quickpunch, ou directement dans la fenêtre transport en mainternant le clic sur le bouton (mac) ou control-click dessus (win)).
Ensuite tu définis un preroll et un postroll du temps désiré pour te mettre dedans, dans la même petite fenêtre Transport.
Ensuite tu sélectionnes précisément la région dans laquelle tu vas enregistrer, et tu lances le rec/play. Et voilà

.
Ce n'est malheureusement possible que sur une seule région, tu ne peux pas automatiser le punch in/out à plusieurs endroits différents, genre tous les refrains...
Bye.